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法網／約克維奇直落三取勝 連14年挺進32強 | 法網 | 運動 | 聯合新聞網
約克維奇。 路透 分享 facebook 塞爾維亞世界球王約周年慶折扣克維奇（Novak Djokovic），今天在法網男單第二輪送禮酒推薦活動產品只用了1小時33分鐘，以6：1、6：4、6：3拍落瑞士拉森（Henri Laaksonen），生涯連續14年挺進熱賣產品法網32強，下一輪將碰上世界排名百名外的義大利卡魯索（Salvatore Caruso）。. } }); } 約克維奇揮別2017年的低潮，從去年溫網起找回狀態，接連奪下溫網、美網及澳網冠軍，有機會再挑戰第二次跨年度大滿貫，而約克維奇在2016年法網封王，也是他唯一一次紅土大滿貫金盃。今年約克維奇再度前來挑戰紅土大滿貫，他展現球王氣勢，首輪以直落三輕鬆過關，今天男單第二輪同樣沒遇到太大挑戰，首盤連下5局取得領先，只用了24分鐘就拿下首盤。次盤拉森雖逐漸找回狀態，但也只破了約克維奇1個發球局，約克維奇再以6：4搶下，第三盤首局約克維奇又再度率先破發，取得5：3「聽牌」優勢的約克維奇最後讓對手回球出界，連兩場比賽直落三過關，這也是約克超值推最便宜維奇連續14年挺進法網32強，朝跨年度大滿貫更近一步。
鍾麗緹輕斷食甩肉～減重醫師：快速瘦身4原則，遠離復胖危機
【華人健康網記者張世傑／台北報導】女藝人鍾麗緹自爆用「間歇性斷食法」，成功甩肉10公斤，引起網路熱烈討論。醫師指出，間歇性斷食法又稱輕斷食，主要是限制熱量攝取，以降低體重。不過，有4大原則需掌握，否則就有復胖的風險。
代謝緩慢 慢性病風險高
減重名醫劉伯恩強調，因為身體在禁食情況下，除了原本儲存的脂肪被動員消耗外，負擔維持生理功能、免疫能力等重責大任的蛋白質也會被消耗掉，因此，新陳代謝功能方面較差的人，不宜輕易嘗試，以免影響到身體健康。
尤其是一旦新陳代謝變慢，基礎代謝率也會隨之降低，就隱藏復胖的風險。而發育孩童和青少年、孕婦、老年人、痛風及糖尿病人、癌友也別嘗試，可能影響生長發育或年紀大吃不夠帶來肌少症，甚至引起糖尿病友低血糖或惡化癌症。
少量多餐 健康瘦4原則
基本上，減重、維持健康未必要靠輕斷食，若1天減少熱量500大卡，如運動1小時消耗200大卡、1日當中再少吃1碗飯約280大卡，持續1周就能減重0.5到1公斤，更能持久。
另外，輕斷食主要是整體總熱量的減少，並非改變身體的代謝平衡，一旦欠缺足夠的體能活動，減重的效果還是會打折扣的。因此醫師建議，採用輕斷食，可以少量多餐的方式進行，避免集中在1餐，以減少1整天的飢餓感。同時掌握以下4原則健康瘦，遠離復胖。
1.選擇優質蛋白質及低升糖指數食物：雞蛋、魚肉、雞胸肉、豆腐、豆漿等，都屬於優質蛋白質，至於主食則可吃全穀類，像是全麥吐司、蕎麥麵、番薯等，有飽足感，吃進身體後，又可避免血糖上升過快。
2.膳食纖維如蔬菜多吃，水果適量：一般蔬菜熱量都比較低，只要烹調方式正確，可以大量食用。另水果的熱量則較高，還是要注意食用量。同時要細嚼慢嚥，以延緩飢餓感。
3.油脂以攝取單元不飽和脂肪酸來烹調食物： 可適當增加橄欖油調味。適度增加飲食的油脂，幫助延緩胃排空，讓食物在胃延緩飢餓感。
4.水份及礦物質： 維持充足的水份及礦物質的攝取非常重要，輕斷食日時，一定要多喝水。
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